ボディ ビルダー 短命。 【筋の旅人】鈴木雅③「はっきり言います。ボディビルダーの筋肉は所詮は使えない筋肉です」

ボディービルダーの早死にの原因はプロテインの飲み過ぎ?

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トレーニング、練習に情熱を注ぐ人たちをクローズアップする「筋の旅人」。 ボディビル界の絶対王者・鈴木雅選手のインタビューシリーズも今回が最終回。 最後にトレーニング以外の話、そして今後の目標について聞いてみました。 鈴木 シューズを病的なまでに集めています(苦笑)。 お化け屋敷も好きですね。 たとえ苦手なもの、怖いものでも「これは絶対に本物ではない」と思えるものは平気なんです。 私は高所恐怖症なんですが、高層ビルの最上階に昇るのは大丈夫なんですよ。 なぜなら、絶対に落ちないから。 命の保証がある状況で苦手なものを克服している、という感覚が好きなんです。 以前はストレスの解消法として、絶対に落ちない高い場所によくいっていました。 鈴木 動きます。 だから、筋肉に力を入れっぱなしの状態が続くので、すごく疲れます(苦笑)。 お化け屋敷から出たあとはグッタリしています。 私は一度ハマったものは、しばらく食べ続けるタイプなんです。 以前、スーパーで売っていたミネストローネにハマったことがあって、毎日食べていた時期がありました。 ただ、スーパーで購入できるときは毎日食べ続けるんですが、売り切れて、それが2、3日続くと「もういいか」と思ってしまう。 ボディビルに対してもそうです。 ボディビルが存在しない世界が2週間ほど続いたら、「もういいかな」と思ってしまうと思います。 ボディビルに固執することはないです。 08年に試合でインドネシアのバリに行ったときに、ホテルに深いプールがあったんです。 私は水泳をやっていたこともあるので、かんたんに泳げるだろうと思って平泳ぎをやっていたら、どんどんと沈んでいって(苦笑)。 溺れそうになったんですが、インド人のボディビルダーが潜って助けにきてくれて、ことなきを得ました。 鈴木 たぶん、私の筋肉量ですと、あと30kgくらいは脂肪をつけないと水には浮かないと思います。 鈴木 近年はあまり言われなくなりましたよね。 「見せかけの筋肉」とは言われなくなったのですが、「競技では使えるの?」とは言われます。 これははっきり言います。 ボディビルダーの筋肉は見せかけのものではありませんが、所詮は使えない筋肉です。 鈴木 ボディビルダーの筋肉は「ボディビル」という競技で使える筋肉なんです。 サッカー選手の筋肉が野球で使えるかといえば、そうではありません。 だから、鍛えた筋肉をその競技で使えるように、練習をしていかないといけません。 ボディビルダーが競技で筋肉を生かせるようになると、ものすごい力を発揮しますよ。 実際、大胸筋を競技スポーツで使うことはあまりありません。 ですが、トレーニーの間ではベンチプレスは人気種目です。 競技に生かしたいなら、ベンチプレスよりもスクワットのほうが有効だと思います。 鈴木 SNSは有効な手段だと思っています。 最近、電車に乗っていると、「僕はトレーニングはやっていないんですけど、友だちがトレーニングをやっていて鈴木さんの写真をよくアップしています」という声をかけられるんです。 人は自分がやっていないものに対しては、なかなか興味を抱きません。 しかし、家族や友だちがやっているものには興味を持つものです。 SNSに友だちがアップしたものは、目にするはずですからね。 鈴木 私はゴールドジムに勤めていて、トレーナーとしてボディビルのことをまったく知らない初心者の方に指導することがあります。 そういった機会はとても大事だと思っています。 その方は、次にジムにくるまでに「あのトレーナーさんは、何をやっている人だろう?」と、私のことを検索してくれるかもしれません。 そして、検索したあとは、ご家族に「こういう人に教えてもらった」と話すかもしれない。 ボディビルという競技を一般の人たちのもとに届けるには、そういった小さなことを積み重ねていく必要があると思っています。 鈴木 ただそれも、ボディビルを知らない人のなかでは「こういう人がいるんだね」で終わってしまいます。 ですが、家族や友人などと関わりがある人がテレビに出ていると、「あ、この人知ってる!」と思ってもらえる。 それはすごくいいことだと思っています。 テレビなどに出演させていただいた際には、体づくりに関する正しい情報を伝えていきたいですね。 日本選手権では連戦連勝で、世界チャンピオンにもなった。 今後は何を目標にしてボディビルに取り組まれていくのでしょう。 鈴木 私の目標は「優勝」という結果を出すことではなく、自分自身の体をレベルアップさせていくことです。 それが私のボディビルに対する基本的な考え方です。 体がアップデートされていかないと、必然的に順位は下がっていきます。 また反対に、勝ち続けないと、私自身がボディビルを普及させることはできないと思っています。 大きな大会を連覇したなど、そういった伝わりやすい実績がないと。 だから、出場しつづける限りは、連覇を狙っていきます。 (この項終わり) 聞き手/藤本かずまさ.

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ボディビルダーがよく食べる7つの食べ物

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ウェイトトレーニングで驚異的な回復力? ヤフー知恵袋に気になる書き込みを見つけたのでご紹介します。 プロビルダーなんてどう見ても不健康ですよね。 他のアスリートと同様に、一般人よりも短命だと思います。 ただし、ウェイトトレーニングをやっている人は、癌などの手術からの回復力が驚異的だと知り合いの外科医が言っていました。 基礎体力があるそうです また、スポーツ選手の回復力が凄いという話で言えば、 元ボクシング世界チャンピョンだった竹原さんも膀胱癌から驚異的な回復をしたのは有名な話です。 竹原さんの場合、5年生存率が25%以下と言われる ステージ4の癌進行度だと医者に宣告され、髪の毛が全くなくなるなど辛い思いをしましたが 現在は、完治して仕事復帰されています。 また、手術の回復力のみならず、筋肉量が多い人は、 一般人と比べて体温が高いため免疫力が高く、 病気にもなりにくい傾向があります。 健康的なボディービル ボディービルで、一番体に負担が掛かる事と言えば、コンテスト前の減量でしょうか。 大会に出て鍛え上げてきた体を披露する事は楽しいことですが、健康を意識してあえて大会に出場しないという 選択肢もありだと思います。 大会に出場しないことで、過酷な減量を避ける事が出来ます。 コンテストに備えて行う、減量は栄養失調状態に陥るため、 最悪の場合マッスル北村さんのような事態になりかねません。 また、コンテスト後のリバウンド食いも体に消化器に負担がかかるため、 [スポンサーリンク] 健康を意識して、体脂肪率を10%前後までしか減量しないなどと決めて 取り組むことをオススメします。 ステロイドは寿命を縮める ボディービルダーの中には、筋肉を簡単に付ける事ができる ステロイドを使う人もいますが長生きしたい人にはオススメしません。 特にボディービルダーが短命などと言われるのも、 ステロイドユーザーがそのイメージが強くしているのかもしれません。 ステロイドを使用すると、肝臓がやられる、血圧が高くなる、 乳房乳房化をはじめとする様々な副作用があります。 ただし、ステロイド自体は ボディービルダー以外にも腎臓病の治療などにも用いられていることからも むちゃくちゃ悪いというわけではありあません。 ボディービルダーの場合、筋肉増量愛から規定量を大幅に上回る量を摂取している人が多く、 規定量や、使用サイクル、休息期間などを決めて使用することで副作用の影響を少なくする事も可能です。 黒柳徹子さんは毎日スクワット50回している 黒柳さんは御歳83歳(2016年10月22日現在)でいらっしゃいますが、 徹子の部屋で見せる、元気なお姿は健在です。 その、元気に秘訣なのでしょうか、黒柳さんは80歳越えてもなお、 毎日寝る前にスクワットを50回もしているそうです。 運動不足の人にとっては、スクワット50回は結構辛いと思います。 それも、歩くのも大変になってくる80代ならなおさらですよね。 高齢になってから、スクワットをいきなりするのは大変ですし、 段階を経るといういう意味でも、今の内から、ボディービルなどの トレーニングを続けることで、高齢になった時にもスクワットをする事が出来、 黒柳さんのように長生きする事が出来るかもしません。 ボディービルダーの寿命統計は存在しない 統計データーがあればいいのですが、残念ながら、 ボディービルダーの寿命の統計データはないようです。 昔の人は、トレーニング器具が存在せず、また現代のように 充実した食事環境があるわけではないので、過去の人がどうだから、 ボディービルは体に悪いかどうかは判断するのは難しいかと思います。 結論 過度な減量、ステロイドに手を出さなければボディービルダーは 長生きする説に一票を投じます。

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筋トレマッチョボディビルダーは、血糖値が高く糖尿病になる?週3回以上ジムで筋トレHbA1cが8.6と異常

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筋トレマッチョボディビルダーは、血糖値が高く糖尿病になる?週3回以上ジムで筋トレHbA1cが8.6と異常 内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。 音声はこちらからきけます。 youtube動画は倍速で聴くことができます 動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。 速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。 ) 一見するとめちゃくちゃ屈強で健康に見えるマッチョ、ボディビルダーですが 実は糖尿病率が高かったり、短命だったりしていることをご存知でしょうか? youtubeでもボディビルとか筋肉系の動画は、人気でめちゃくちゃ 再生されています。 私自身も、つい見てしまいますし、筋肉が大きくなっていく様子を みると、筋トレやろうという気持になってきます。 筋肉系ユーチューバーは、食生活もストイックだし、サプリメントも 山盛りとっているし、プロテインもめちゃくちゃ摂取しています。 体鍛えて食生活気をつけて、めちゃくちゃ健康だ! と思うのですが、こんなコメントがつきました。 糖尿病がたった1日で治った?血糖値を下げるのは糖質制限よりもマグネシウム摂取だった! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 風太郎ルンペン 私はHbA1cが8.6と異常で視力が落ちてきています。 病院では薬が限界まで出ており時折低血糖の症状すら出ます。 スポーツクラブには週に3回以上通って体はマッチョになりスタミナもつきました。 しかし、身長171cmで62kgあった体重がみるみるうちに激減し53kgを割るほどになっています。 早速試してみます。 私の症状が改善したら本物だと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー HbA1cが8.6ということでかなり高いですね。 低血糖の症状がでるのは、血糖値が異常に高くなると インスリンが過剰に分泌されて糖分を処理するのですが インスリンはそのまましばらく残るため今度は糖分が 足りなくなる低血糖の状態になりますので 最悪な循環に陥っている状態になります。 スポーツジムに週3回以上通って筋トレしてマッチョになったのに 糖尿病になるなんておかしいじゃないか! と思う人もいるかもしれません。 何も運動せず、家でソファーに寝転びながらポテチをポリポリ食べてる 肥満の人よりも、 HbA1cが異常値をたたき出しているんです。 やるせない気持ちになります。 HbA1cとは糖を取り込んだ糖化ヘモグロビンの割合になります。 5くらいが正常で6以上は糖尿病になりますので8.6はかなりの状態 だということになります。 なぜ激しい筋トレしてマッチョになったのに糖尿病になってしまうのでしょうか? ネットの教えてGOOにこんな書き込みがあります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー パワーリフティング大会やベンチプレス大会にも出ているのですが、 同じように大会に出ている選手に糖尿病を患ってる人がやたら多いのです。 それもベンチプレスMAX110~200kg超のベテラン選手にです。 また、近所に数軒ジムがあるのですが、そこのオーナーも糖尿病になってることが多く 下手すると何も運動してない人よりもウエイトトレーニーのほうが糖尿病率が多いです。 皆ベンチプレス・パワーリフティング・ボディビル大会でいい成績を残した方達です。 そこで質問ですけど、ウエイトトレーニングは糖尿病を併発しやすい何かがあるんでしょうか? ここまで本気で鍛えていい成績を残してる人に糖尿病が多いとそんな気になってきます。 糖尿病の原因の一つに運動不足があるのに、運動しすぎて逆に糖尿病に なるなんてことがあるのでしょうか? ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー そのベストアンサーが秀逸だと思うのでシェアしたいと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 重いものを持ち上げるための瞬発力を使う筋肉は体の表面近くにある白筋(速筋)ですが、持続力のための深層筋(インナーマッスル)である赤筋(遅筋)とは使うエネルギーが違います。 白筋のエネルギーは無酸素(無呼吸)の状態でもっとも効率良く産生されますが、白筋の細胞は解糖系といって糖質(ブドウ糖)をエネルギーの材料にします。 なにげなくやっていますが、例えば100M走や 重量挙げのときは息を止めていますね。 無呼吸の状態でないと瞬発力は生まれないのです。 ここまでくればお分かりだと思いますが、白筋を支えるためには常にブドウ糖を送り続けなければならないのです。 つまりどうしても高血糖を維持させなければならまくなります。 この状態が慢性的になれば糖尿病です。 高血糖と引き換えに白筋を維持してると言っていいでしょう。 エネルギー源として使われるブドウ糖は食べものだけでなく興奮系のホルモンであるコルチゾールやグルカゴンが体内で必要に応じて合成します。 つまりストレス(質問者さんの場合は白筋など筋肉の使い過ぎ)で血糖値が上昇するわけです。 そのストレスを乗り切ろうとする体の仕組みです。 もうお分かりだと思いますが、残念ながら同じようよに白筋を使うトレーニングをしてる限りはこれが原因ですので体重を減らしても効果はありません。 むしろ減量して筋肉が減ると同じ運動するときにはかえってストレスとなりますのでさらに血糖値が上がる可能性があります。 もし、糖尿病克服を優先するのであれば、いまのトレーニングを続けてはいけないことになります。 徐々に有酸素運動(酸素は赤筋に必要)を多くして軟着陸させる必要があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー とてもわかりやすいし、参考になるんですけど 筋肉をつけると血糖値が下がるという研究結果もあるんですよね。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校の調査報告では、体重に対する筋肉量の比率が10%増加するごとに、 インスリン抵抗性の指標値(HOMA-IR)が14%、プレ糖尿病(糖尿病予備軍)の発症リスクが23%低下するとされています。 また、ハーバード大学公衆衛生学部の長期調査では、筋トレをおこなっていない人と比較すると、 筋トレを週1~59分おこなうと糖尿病発症リスクが12%減、週60~149分では25%減、 週150分以上では34%減になるとされています。 結局筋トレも過剰にやりすぎるのがダメということなのかもしれません。 またマッチョの人たちは、プロテインとかサプリとか山のように摂取したり 日頃脂肪きをつけて厳しい食事制限しているのにチートデイといって 筋肉を大きくするため、めちゃくちゃ大食いする日をつくっていたり チートデイはユーチューブ動画でも人気動画になっていますね。 私は、かなり体に悪いよなーと思いつつ見たりするんですが 実際に、体に悪かったということです。 年齢は書かれていないのでわかりませんが、そこそこの年齢でしたら 筋肉へのこだわりは捨てる方向にシフトしてみてはどうでしょうか? 軽い筋トレとウォーキングとヨガ、そして負担をかけない少食 サプリメントも減らす。 マグネシウムよりも重要だと思いますよ。 プロテインはヘンププロテインをおすすめします。 にがりダイエットが危険な理由!摂取量限界値。 一番良い摂り方 マグネシウムを下痢になるまで過剰摂取した結果・・睡眠の質が向上トイレに起きることがなくなった マグネシウム活用法。 水素水、水素風呂、洗濯も使える。 すべてのミネラル酵素を補強する。 摂取はアオサから 糖尿病がたった1日で治った?血糖値を下げるのは糖質制限よりもマグネシウム摂取だった! アトピー、湿疹、乾燥肌の原因はマグネシウム不足。 エプソムソルトで治った 不老の医学。 長寿の人の食べ物。 タンパク質、食物繊維、カリウム、マグネシウム おすすめキンドル会員無料本 はじめての断食法 酵素ドリンクファスティング? NO!正解は腸内細菌 善玉菌4倍 悪玉菌半減できるマヌカハニー断食です。 危険な糖質制限ダイエットは必要はない!: インフルエンザを2日で完治させた。 汁の出る真っ赤なアトピー肌が肌色に復活。 虫歯菌除菌。 体内除菌ができ バイオフィルムを消滅させる。 若返る。 肥満が解消 アンリミテッド30日無料体験ありますので無料で読めます。 無料で読めるうちに読んでおいてください。 やった人はわかると思いますが衝撃です。 あれもこれも0円で読めるの? という信じられない感覚を味わえます。 30日無料キャンペーン中に絶対参加したほうがいいです。 言い切れます。 amazon. 1皮脂性、乾燥肌、、赤ら顔、老化がきめ細かいキレイな肌に。 2、 3、 そして高血圧など改善 4、抜け毛も防ぐ 5、視力回復も内側からサポート 6、 7、 8、 NEW! 9、脂漏性皮膚炎の治し方を公開(4週間くらいで治ります。 ) (顔を洗わないとか市販の薬を塗るとかいう方法ではありませんし お金もかかりません。 治らなければ、すぐに返金に応じます。 ) 現在モニター募集です。 関連記事 超目が悪い人の目が良くなる若返り方法では、5つに分けて視力回復を攻めて行きます。 4、白髪がなくなる若返りグルテンフリーヴィーガンパンケーキ 5、目が良くなる若返る姿勢 6、寄生虫ピロリ菌ヘルペス駆除体内除菌で視力回復。 オレガノオイル 視力回復カイフ 著者:視力回復カイフ 生まれてすぐ心臓病の手術をして生死をさまよう。 病弱で恥の多い人生を歩む 体が弱いのはチャンスだ! 人間を作るのは食べ物。 思考をつくるのは腸内細菌! がけっぷちでいつ落ちてもおかしくない際を歩き続けた 著者がどん底で嗚咽しながら気づきを得た 健康情報をおしげもなく紹介しています。 視力回復して免許裸眼で更新した人多数 虫歯の進行をとめた人多数 アトピー・脂漏性皮膚炎を治した人多数 などお金かからず簡単に結果が出る健康法を紹介しています。 無料メルマガ youtubeチャンネル メルマガ登録・チャンネル登録してまたお会いできることを 楽しみにしています! ツイッターやってます。 たまにつぶやきますのでフォロー&リプお願いします。 超視力回復方法サイト内検索できます。 バックナンバーがすべてタイトル付で みれます。 病弱で恥の多い人生を歩む 体が弱いのはチャンスだ! 人間を作るのは食べ物。 思考をつくるのは腸内細菌! がけっぷちでいつ落ちてもおかしくない際を歩き続けた 著者がどん底で嗚咽しながら気づきを得た 健康情報をおしげもなく紹介しています。 視力回復して免許裸眼で更新した人多数 虫歯の進行をとめた人多数 アトピー・脂漏性皮膚炎を治した人多数 などお金かからず簡単に結果が出る健康法を紹介しています。 問い合わせは gikou22 yahoo. jp 無料 メルマガ無料登録 youtubeチャンネル 検索 検索: 検索 目を良くする人気記事• 3,741ビュー• 1,471ビュー• 265ビュー• 203ビュー• 95ビュー• 92ビュー• 82ビュー• 67ビュー• 60ビュー• 60ビュー.

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