fete cu fund bombat sorted by

relevance

Furnizor: Digital Media Agency SRL, Bulgaria, email:.

fund bombat Vei face 10-15 repetari a cate 2 seturi, pauza de 60 sec intre seturi, urmate de o pauza de 2 min intre acest exercitiu si urmatorul.

Vei face acest exercitiu in 2 seturi cu pauze de 1 minut intre ele.

Sa incepem: Genuflexiuni clasice cu incordarea fesieriilor Acest exercitiu este unul destul de cunoscut avand in plus fata de o genuflexiune normala o simpla incordare a fesierilor: Se incepe din pozitia neutra, se coboara incordand fesierii si se revine la pozitia initiala incordand foarte bine fundul.

Mesajele trimise de pe web si cele primite de la 1566 sunt gratuite.

Raspunsul este nu, deoarece departand picioarele si rotind picioarele soliciti mai mult fesierii, cei pe care ne concetram.

.

Dupa care o pauza de 1 minut si incepi urmatorul exercitiu.

Atentie: s-ar putea sa ai o febra musculara puternica dupa acest antrenament.

Daca nu ai avut norocul geneticii unui fund bombat, ai avut norocul sa dai peste acest articol.