履くだけで痩せるスパッツ。 ただ履くだけ!2週間で太ももマイナス9.6cmのスパッツで下半身痩せ

ぽっこりお腹を補正!着圧スパッツ&ガードル人気おすすめランキング5選

履くだけで痩せるスパッツ

下半身痩せにスパッツを「履くだけ」で足が細くなる理由 下半身痩せにはスパッツが効果的!履くだけスパッツの効果は・・・• 部分ごとの効果的な着圧で脚をきれいにする• 独自設計でリンパの流れをサポート• 体温アップで痩せやすい体質に• 骨盤の歪みをサポートしてくれる むくみは老廃物をため込んでしまい、セルライトの原因になるともいわれていますよね。 むくんでいると脂肪もなかなか減らなくなってしまいます。 スパッツは履くだけなのでとっても簡単。 寝ている間も付けられるものもあるので下半身痩せにはとっても効果的なんです。 着圧スパッツは普通のものと違って、足首、ふくらはぎ、太ももそれぞれに締め付けを調整しているのが特徴です。 だから、 履いているだけで加圧の効果があっって、リンパを流れやすくし、脂肪燃焼にも効果的。 補正下着の効果もあるので見た目もスッキリとなります。 下半身痩せスパッツランキング! 履くだけで痩せるスパッツで時に人気の高いアイテムをランキングにしました。 すぐにできる!簡単にできる!脚痩せ必勝アイテムです! 1. 履くだけで骨盤矯正。 スパッツ&ガードルの効果「スマートサイズ」• 有酸素運動・加圧・骨盤矯正をサポート• 厳選素材で「絞る」スパッツ• テーピング縫製で下半身をしっかりケア 見た目はすごく小さくて「本当に履けるのかな」と思いました。 でも着圧がゆるいものだと、痩身効果も期待できませんから、慣れるまで我慢してみようと。。。 ところが、意外にするっと履けて、思っているよりも締め付け感がなかったのがよかったです。 太ももまであるタイプですが、動きやすいし、裾がまくれることもないので、違和感なくずっと履期続けられます。 薄手なので、仕事中にインナーとして履いていられます。 お腹まできゅっとなっているから、お昼ご飯も心なしか少なくて済んでいるよう。 次の日から足が軽くなっているし、だいたい1週間くらいで引き締まっているのを感じてきました。 運動が苦手で続かない私には本当にぴったりでした。 「」が普通のスパッツと違うのは、履くだけで「 有酸素運動」、着圧による「 加圧トレーニング」、さらには「骨盤矯正」が始まり、普段動いていない下半身のムダ肉が一気に動き出すというところです。 燃焼やめぐりをサポートするため、 チタンやゲルマニウムなどの厳選素材を使用しています。 ジャパンダイエットアワードで大賞を取った実績あるアイテムで、人気急上昇中です。 着圧スパッツは、毎日履き続けないと効果も出てこないので、 きつくなく履けて、しかもしっかり締め付けができるスマートサイズはおすすめです。 エクスレッグスリマーは、寝ている間に履けるタイプです。 特にむくみがひどいときなんかは、翌日の朝が全然違います。 今までいろいろな着圧ストッキングやタイツを試しましたが、きつすぎると寝ているときに気になってしまうし、緩すぎるとあまり効果が感じられませんでした。 こちらは、太ももから足先までの着圧がちょうどいいみたいで、楽に履けて気にならずに寝ることができました。 加圧式脂肪燃焼ストッキング「」は、 今一番売れている着圧アイテムのひとつです。 脚やせに効果的な独自の着圧設計で、ツボを刺激して血流をアップするのと、部分ごとに締め付けを変えていて、リンパの流れをサポートして脂肪を落としやすくするから、履いているだけでサイズダウンします。 リンパの流れが良くなると、老廃物が排出するようになってきますから、むくみでパンパンだった足もほっそりしてきます。 脚やせで一番ケアしないといけない、マッサージ効果とリンパを流すこと、脚を温めることが履くだけでできちゃう優れものです! 3. リンパマッサージセルライトスパッツ 「」は、通販で人気が高まったスパッツです。 楽天やamazonなどでも人気ですが、通販限定でドラッグストアなどでは市販されていません。 締め付けるだけの矯正下着とは違っていて、特殊な着圧加工をしているので、履いているとリンパの流れが良くなってきます。 太ももの付け根や外側などのケアしにくい部分の下半身痩せ効果も期待できるグッズです。 ただし、使用してみると、足はヒットするものの、股の部分が少し大きくて下がってきてしまいます。 寝るときだったら問題ないかも。 テーピング技術の強圧編みで理想の圧着を実現• ゲルマ・銀・チタンを織り込んだ特殊繊維• 履くだけなので簡単です お風呂上がりに下半身にマッサージクリームを塗った後履き、そのまま寝て、翌日お風呂に入るまで履きっぱなしにしてます。 着用して寝るので、朝までポカポカ、時には、布団をよけて寝てしまうこともあります。 効果ですが、期待以上でした。 今までこういった商品に何度も騙されましたが、太ももの外側の肉が少しそぎ落ちた気がします。 メディキュット メディキュットは、履くだけでスリムな脚やせができる人気商品。 いろいろなシーンで使えるようにタイプもいろいろあります。 寝るときに履いたままでOKのタイプもあるので、日中に履きたくない人はいいかも。 色が黒以外にもピンクやパープルといった種類があるのもかわいいくていいですよね。 amazonで購入することができます。 下半身痩せスパッツで効果があるのは「むくみ」と「骨盤矯正」です 下半身痩せスパッツは主に むくみ解消と 骨盤矯正をするためのグッズ。 下半身が太る原因にはそのほかにも 脂肪が溜まってしまっていること、筋肉がたるんできていることなどがあります。 それらを相互に解消していくのが一番効果的なんですが、中でも むくみの解消と骨盤矯正は重要なポイントで、脂肪にも筋肉にも関連してきます。 着圧でむくみを解消して脚痩せする むくみがあるということは代謝が悪い状態になっているということです。 体の老廃物がたまって血液やリンパの流れが悪くなっています。 それが重力で足のほうにたまるようになってきますので、足が太くなてしまうんです。 むくみをそのままにしておくと、 セルライトもつきやすいし、ダイエットしたあとにリバウンドしやすくなってしまいます。 逆に、脚痩せに一番即効性があるのもむくみの解消です。 脂肪と違って水分ですから、排出できればすぐに足が細くなります。 むくみがちの人はマッサージをしてもまたすぐにたまってきてしまいますから、継続してケアしていくことが大切。 その点、 下半身痩せスパッツは、ずっと履いていることができるので、むくみのケアには最適です。 部分ごとに変えた着圧でリンパの流れを良くするので、自然と体のめぐりがよくなってきます。 スパッツで骨盤矯正して脚痩せする もうひとつ大事なのが、骨盤です。 骨盤が開いていると、 お尻の大きさそのものが大きくなります。 するとそこに脂肪がつきやすくなってさらに大きくなってしまいます。 また、 お腹の脂肪や内臓も下がってきて、もともと脂肪がたまりやすいお腹周りが、さらにポッコリとなってしまいます。 骨盤は背骨と下半身をつなぐ大切な部分なので、ゆがんでいると体重が正しく支えられなくなり、太ももの外側に負荷がかかるようになります。 太ももが外側に開くようになって、筋肉が発達し、お尻から太ももにかけてボリュームアップ。 さらにはO脚やX脚の原因にもなります。 下半身痩せのレギンス、スパッツには骨盤を締め付ける作用があるので、 開いた骨盤を効果的にケアしてくれるもの。 お尻や太ももをケアするなら最初にやるべき方法といってもいいでしょう。 とにかく 履くだけなので簡単なのが最大のメリット。 ぜひ使痛いアイテムです。 市販の下半身痩せスパッツで効果があるか 市販の着圧スパッツ・レギンスの メリットの一つはお手頃価格ということがあります。 着圧効果だけでなく、骨盤サポートやUV対策ができるタイプのものもあって人気になっています。 ただし、 通販のものに比べると着圧の力が少なく、口コミでも 締め付けが足りないといった意見や、 履いているだけでは痩せないという意見が目立ちます。 下半身痩せのためには、ちょっときついくらいの締め付けがないと代謝が上がりませんから、履きやすさだけで選ぶとダイエット効果が薄くなってしまいます。 ここでは市販で購入できる代表的な着圧レギンスを紹介します。 ピップの販売している着圧ソックス。 スポーツ用からおやすみ用まで様々なラインナップがあります。 タイプもトレンカ、レギンス・スパッツなどがあります。 値ながら履くだけのメディキュット。 カラーバリエーションも豊富です。 着圧ストッキング、タイツのほかに、ふくらはぎのむくみが気になる人にハイソックスタイプがあります。 レギンス、トレンカ、タイツ、ストッキングのタイプがあります。 肌着のラインナップの中に引き締め効果のある「トゥシェスリム」が発売されました。 しまむらの着圧レギンス しまむらの着圧ソックスです。 なんといっても安い!480円なので、普通のストッキングと同じように買えます。 お安いだけあって、すぐに緩くなってしまうし、着圧の効果はどうかな?と思いますが、これだけ安ければ洗い替えにも使えるし、持っておいて損はないと思います。 本当に痩せたいなら、もうちょっと締め付けがあった方がいいのかも・・・.

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履くだけで痩せるレギンスまとめ!下半身に効果的なおすすめ商品・口コミ

履くだけで痩せるスパッツ

足首からウエストまでの下半身全体に着圧をかけることにより、美脚を目指す「着圧スパッツ(着圧レギンス)」。 着圧スパッツは、正しく使用すれば実際に脚やせを実現できたという方も多いダイエットグッズですが、数多くの種類が販売されており、「どれが本当に効果の高い着圧スパッツなのか」なかなか分からないですよね。 着圧スパッツは、ただ着圧が強ければ効果があるというわけではなく、部位ごとに適切な加圧をかけることで、初めて正しい効果が発揮されます。 そこで今回は、着圧スパッツの選び方と、脚やせ効果が高いと口コミで評判の着圧スパッツをランキング形式で紹介していきます。 着圧スパッツ使用時の注意点や効果を高める方法も紹介しますので、あわせて参考にしてみてください。 まずは、効果がある着圧スパッツの選び方を紹介したいと思います。 着圧の強弱 着圧スパッツは、部位ごとに適切な加圧をかけることでダイエット効果を発揮します。 着圧が強すぎるあるいは弱すぎる場合は効果を発揮しません。 加圧レベルが強い場合 少しでもはやく痩せたいという想いから着圧が強すぎるスパッツを選んでしまうと、血流の圧迫につながるため危険です。 そもそも、着圧スパッツには血行を促進させる効果がありますが、血流を過剰に圧迫してしまっては逆効果です。 加圧レベルが弱い場合 着圧スパッツは、適度な圧力がかかり血行が促進されなければ、正しい効果が発揮されません。 そのため、加圧レベルが弱すぎる着圧スパッツを履いても、血行促進や脚やせ効果が期待できないでしょう。 着圧スパッツを購入する際は、ぜひ確認してみてください。 通気性 着圧スパッツは、体の保温効果を高めることで体温を上げ、冷え性を改善し、血行を促進するという効果を持つと言われています。 そのため、通気性が悪い素材で作られた着圧スパッツを着てしまうと、蒸れによる肌トラブルが起きてしまう可能性があります。 肌トラブルにより毎日履くことができないといった状態では、脚やせ効果も期待できません。 また、着圧スパッツを履くときの気温や普段の運動量などによって異なるかと思いますので、自分に合った着圧スパッツを選ぶようにしましょう。 推奨デニール デニールとは、糸の太さのことを指します。 数字が大きくなるにつれて糸が太くなり、加圧レベルも強くなります。 つまり、加圧レベルが強くなればなるほど糸も太くなってくるということです。 糸の太さは、履き心地にも関わってくるため、意識して選んでみることをオススメします。 以下はむくみレベルに応じた推奨デニールです。 商品名:マジカルスレンダー• 主な着圧効果:脚の引き締め・ヒップアップ・シェイプケア・体温上昇• サイズ:M-L:ウエスト64㎝~77㎝ ヒップ87㎝~100㎝、L-LL:ウエスト69㎝~85㎝ ヒップ92㎝~105㎝• 価格:1着「2,980円」、4着「8,940円」、7着「14,900円」• 2018年5月より腰回りのデザインや素材など仕様を変更し、改良されたマジカルスレンダーがリリースされました。 「マジカルスレンダー」は、多数のメディアでも取り上げられており、業界で一番名の知れている着圧スパッツと言っても過言ではないほどの人気ぶりです。 そんな、マジカルスレンダーの一番の特徴は、下半身のツボ18か所をピンポイントで刺激していること。 ただ加圧することで脚痩せを実現するのではなく、緻密な設計によりツボをピンポイントで刺激し、体温を上昇させ、脂肪燃焼の向上を狙っています。 着圧スパッツ選びで迷っている方に、まずは試して頂きたい商品です。 商品名: Angellir キュッとふんわりスパッツ• 主な着圧効果: 骨盤の歪み解消・セルライト解消・冷え性改善• 価格: 1 着「 7,580 円」、 2 着「 14,402 円」、 3 着「 20,466 円」• 骨盤が歪むと内臓が下がり代謝が悪くなるため、血流の低下やリンパの流れが悪くなってしまい、その結果、下半身に脂肪がたまってしまい、下半身太りにつながります。 また、代謝が悪くなることで脂肪細胞が肥大化してしまい「セルライト」ができてしまう原因にもなるのです。 この下半身太りの2大原因を解決するべく、キュッとふんわりスパッツは「クロスパワーフィット」と「凹凸パワーウェーブ」という独自の仕組みを導入しており、骨盤の歪みとセルライトを予防しつつ解消を目指します。 価格は他の着圧スパッツよりは少し高めになりますが、骨盤の歪みとセルライトに悩んでいるという方にはオススメです。 商品名:スラりんクールスパッツ• 主な着圧効果:脂肪燃焼・骨盤矯正・ヒップアップ・リンパの流れ改善• サイズ:フリーサイズ• 素材:未記載• 通気性:〇• 価格:1 枚「 3,980 円」、3 枚「 11,940 円」、6 枚「 19,900 円」• また、芸能人やモデルが履いているとの噂も多く、10代~20代の女性を中心にヒットしている着圧スパッツです。 「スラりんクールスパッツ」は、骨盤の矯正とリンパの流れの改善に特にフォーカスしているため、高いダイエット効果が期待できると言われています。 しかし、素材について詳しく書かれておらず、通気性も上位にランクインしている着圧スパッツに比べると少し物足りないかもしれません。 また、サイズがフリーサイズのみであるため、人によっては合わない方がいるかもしれないので、注意しましょう。 商品名:メディレギンス• 主な着圧効果: 骨盤補正・脂肪燃焼・美脚・美尻• 素材: ナイロン 89 %・ポリウレタン 11 %• 価格: 1 枚「 3,990 円」、 3 枚「 11,990 円」、 6 枚「 19,9 00 円」• 主に脂肪燃焼、骨盤の補正効果、ヒップアップなどが期待できます。 一部のメディアでも話題になっており、特にTwitterやInstagramなどのSNSでは話題を呼んでいます。 美尻効果にも期待できるため、下半身を全体的にケアしたい方にはおすすめの着圧スパッツです。 商品名:プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス• 主な着圧効果:骨盤の歪み解消・ヒップアップ効果• 素材: ナイロン、 ポリウレタン• 通気性:〇• 価格:1 枚「 2,980 円」、3 枚「 8,940 円」、6 枚「 17,880 円」• 防臭対策も施されているため、臭いが気になるという方は安心です。 また、同時に複数枚購入すると、足つぼトレンカなどの特典がつくのでお得になります。 注意点として、サイズが1つしかないため、もしサイズが合わないという方は無理して購入せず、別の着圧スパッツを購入するようにしましょう。 着圧スパッツの効果を高める方法 ただ着圧スパッツを履くだけでは物足りないという方に向けて、着圧スパッツと併用して行えるダイエット方法をご紹介します。 スパッツを着用して入浴 まずオススメする着圧スパッツを使用したダイエットは、着用しながら入浴する「着圧レギンス入浴ダイエット」です。 通常のスパッツを履いての入浴ダイエットでも効果はありますが、着圧スパッツのほうが効果は高いと言われています。 それでは、入浴ダイエット(着圧スパッツVer)のポイントを4つ紹介します。 ポイント1:適切な入浴時間は20分 着圧レギンス入浴ダイエットは、入浴時間が長ければ長いほど効果が高くなると思われがちですが、実は適切な入浴時間は20分と言われています。 確かに入浴時間は長い方が汗は出ると思いますが、20分以上続けるとダイエット効果が薄くなってくると言われています。 また、脱水症状や体調不良、のぼせ、肌荒れなどの原因になってしまう可能性があるため、基本的な入浴時間は20分ほどがオススメなのです。 例外として、20分の入浴が余裕だという方は、5分ずつなどの単位で徐々に入浴時間を増やしていくのも良いかもしれません。 人間は入浴することで、副交感神経系が刺激され働きが活発になります。 活発になると、体の代謝が上がり、体に脂肪がつきにくくなるので、ダイエット効果が見込めるのです。 ポイント3:マッサージで効果アップ 入浴ダイエットと言っても、ただお風呂に入っているだけで、その間暇だなと思ったことはありませんか? そんな方には、入浴中のマッサージをオススメします。 マッサージを行うことで、より短期間でセルライトや頑固なむくみを効率よく解消できると言われています。 ただし、マッサージを強く行ってしまうと足を痛めてしまう原因になるため、ゆっくりと優しく行いましょう。 ポイント4:半身浴でも効果あり また、入浴ダイエットは「半身浴」で入ることで、下半身の血液やリンパの流れが良くなるため、さらに効果が上がると言われています。 着圧スパッツの血流改善効果と、半身浴の効果が合わさり、より高い効果が期待できるでしょう。 もし、のぼせそうになったときは、半身浴だけでも頑張ってみると良いと思います。 効果の高い着圧スパッツで美脚を目指しましょう.

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着圧レギンス・スパッツおすすめ効果・口コミ比較ランキング|脚痩せ「したい」理想体型に「なりたい」を徹底サポート!

履くだけで痩せるスパッツ

足首からウエストまでの下半身全体に着圧をかけることにより、美脚を目指す「着圧スパッツ(着圧レギンス)」。 着圧スパッツは、正しく使用すれば実際に脚やせを実現できたという方も多いダイエットグッズですが、数多くの種類が販売されており、「どれが本当に効果の高い着圧スパッツなのか」なかなか分からないですよね。 着圧スパッツは、ただ着圧が強ければ効果があるというわけではなく、部位ごとに適切な加圧をかけることで、初めて正しい効果が発揮されます。 そこで今回は、着圧スパッツの選び方と、脚やせ効果が高いと口コミで評判の着圧スパッツをランキング形式で紹介していきます。 着圧スパッツ使用時の注意点や効果を高める方法も紹介しますので、あわせて参考にしてみてください。 まずは、効果がある着圧スパッツの選び方を紹介したいと思います。 着圧の強弱 着圧スパッツは、部位ごとに適切な加圧をかけることでダイエット効果を発揮します。 着圧が強すぎるあるいは弱すぎる場合は効果を発揮しません。 加圧レベルが強い場合 少しでもはやく痩せたいという想いから着圧が強すぎるスパッツを選んでしまうと、血流の圧迫につながるため危険です。 そもそも、着圧スパッツには血行を促進させる効果がありますが、血流を過剰に圧迫してしまっては逆効果です。 加圧レベルが弱い場合 着圧スパッツは、適度な圧力がかかり血行が促進されなければ、正しい効果が発揮されません。 そのため、加圧レベルが弱すぎる着圧スパッツを履いても、血行促進や脚やせ効果が期待できないでしょう。 着圧スパッツを購入する際は、ぜひ確認してみてください。 通気性 着圧スパッツは、体の保温効果を高めることで体温を上げ、冷え性を改善し、血行を促進するという効果を持つと言われています。 そのため、通気性が悪い素材で作られた着圧スパッツを着てしまうと、蒸れによる肌トラブルが起きてしまう可能性があります。 肌トラブルにより毎日履くことができないといった状態では、脚やせ効果も期待できません。 また、着圧スパッツを履くときの気温や普段の運動量などによって異なるかと思いますので、自分に合った着圧スパッツを選ぶようにしましょう。 推奨デニール デニールとは、糸の太さのことを指します。 数字が大きくなるにつれて糸が太くなり、加圧レベルも強くなります。 つまり、加圧レベルが強くなればなるほど糸も太くなってくるということです。 糸の太さは、履き心地にも関わってくるため、意識して選んでみることをオススメします。 以下はむくみレベルに応じた推奨デニールです。 商品名:マジカルスレンダー• 主な着圧効果:脚の引き締め・ヒップアップ・シェイプケア・体温上昇• サイズ:M-L:ウエスト64㎝~77㎝ ヒップ87㎝~100㎝、L-LL:ウエスト69㎝~85㎝ ヒップ92㎝~105㎝• 価格:1着「2,980円」、4着「8,940円」、7着「14,900円」• 2018年5月より腰回りのデザインや素材など仕様を変更し、改良されたマジカルスレンダーがリリースされました。 「マジカルスレンダー」は、多数のメディアでも取り上げられており、業界で一番名の知れている着圧スパッツと言っても過言ではないほどの人気ぶりです。 そんな、マジカルスレンダーの一番の特徴は、下半身のツボ18か所をピンポイントで刺激していること。 ただ加圧することで脚痩せを実現するのではなく、緻密な設計によりツボをピンポイントで刺激し、体温を上昇させ、脂肪燃焼の向上を狙っています。 着圧スパッツ選びで迷っている方に、まずは試して頂きたい商品です。 商品名: Angellir キュッとふんわりスパッツ• 主な着圧効果: 骨盤の歪み解消・セルライト解消・冷え性改善• 価格: 1 着「 7,580 円」、 2 着「 14,402 円」、 3 着「 20,466 円」• 骨盤が歪むと内臓が下がり代謝が悪くなるため、血流の低下やリンパの流れが悪くなってしまい、その結果、下半身に脂肪がたまってしまい、下半身太りにつながります。 また、代謝が悪くなることで脂肪細胞が肥大化してしまい「セルライト」ができてしまう原因にもなるのです。 この下半身太りの2大原因を解決するべく、キュッとふんわりスパッツは「クロスパワーフィット」と「凹凸パワーウェーブ」という独自の仕組みを導入しており、骨盤の歪みとセルライトを予防しつつ解消を目指します。 価格は他の着圧スパッツよりは少し高めになりますが、骨盤の歪みとセルライトに悩んでいるという方にはオススメです。 商品名:スラりんクールスパッツ• 主な着圧効果:脂肪燃焼・骨盤矯正・ヒップアップ・リンパの流れ改善• サイズ:フリーサイズ• 素材:未記載• 通気性:〇• 価格:1 枚「 3,980 円」、3 枚「 11,940 円」、6 枚「 19,900 円」• また、芸能人やモデルが履いているとの噂も多く、10代~20代の女性を中心にヒットしている着圧スパッツです。 「スラりんクールスパッツ」は、骨盤の矯正とリンパの流れの改善に特にフォーカスしているため、高いダイエット効果が期待できると言われています。 しかし、素材について詳しく書かれておらず、通気性も上位にランクインしている着圧スパッツに比べると少し物足りないかもしれません。 また、サイズがフリーサイズのみであるため、人によっては合わない方がいるかもしれないので、注意しましょう。 商品名:メディレギンス• 主な着圧効果: 骨盤補正・脂肪燃焼・美脚・美尻• 素材: ナイロン 89 %・ポリウレタン 11 %• 価格: 1 枚「 3,990 円」、 3 枚「 11,990 円」、 6 枚「 19,9 00 円」• 主に脂肪燃焼、骨盤の補正効果、ヒップアップなどが期待できます。 一部のメディアでも話題になっており、特にTwitterやInstagramなどのSNSでは話題を呼んでいます。 美尻効果にも期待できるため、下半身を全体的にケアしたい方にはおすすめの着圧スパッツです。 商品名:プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス• 主な着圧効果:骨盤の歪み解消・ヒップアップ効果• 素材: ナイロン、 ポリウレタン• 通気性:〇• 価格:1 枚「 2,980 円」、3 枚「 8,940 円」、6 枚「 17,880 円」• 防臭対策も施されているため、臭いが気になるという方は安心です。 また、同時に複数枚購入すると、足つぼトレンカなどの特典がつくのでお得になります。 注意点として、サイズが1つしかないため、もしサイズが合わないという方は無理して購入せず、別の着圧スパッツを購入するようにしましょう。 着圧スパッツの効果を高める方法 ただ着圧スパッツを履くだけでは物足りないという方に向けて、着圧スパッツと併用して行えるダイエット方法をご紹介します。 スパッツを着用して入浴 まずオススメする着圧スパッツを使用したダイエットは、着用しながら入浴する「着圧レギンス入浴ダイエット」です。 通常のスパッツを履いての入浴ダイエットでも効果はありますが、着圧スパッツのほうが効果は高いと言われています。 それでは、入浴ダイエット(着圧スパッツVer)のポイントを4つ紹介します。 ポイント1:適切な入浴時間は20分 着圧レギンス入浴ダイエットは、入浴時間が長ければ長いほど効果が高くなると思われがちですが、実は適切な入浴時間は20分と言われています。 確かに入浴時間は長い方が汗は出ると思いますが、20分以上続けるとダイエット効果が薄くなってくると言われています。 また、脱水症状や体調不良、のぼせ、肌荒れなどの原因になってしまう可能性があるため、基本的な入浴時間は20分ほどがオススメなのです。 例外として、20分の入浴が余裕だという方は、5分ずつなどの単位で徐々に入浴時間を増やしていくのも良いかもしれません。 人間は入浴することで、副交感神経系が刺激され働きが活発になります。 活発になると、体の代謝が上がり、体に脂肪がつきにくくなるので、ダイエット効果が見込めるのです。 ポイント3:マッサージで効果アップ 入浴ダイエットと言っても、ただお風呂に入っているだけで、その間暇だなと思ったことはありませんか? そんな方には、入浴中のマッサージをオススメします。 マッサージを行うことで、より短期間でセルライトや頑固なむくみを効率よく解消できると言われています。 ただし、マッサージを強く行ってしまうと足を痛めてしまう原因になるため、ゆっくりと優しく行いましょう。 ポイント4:半身浴でも効果あり また、入浴ダイエットは「半身浴」で入ることで、下半身の血液やリンパの流れが良くなるため、さらに効果が上がると言われています。 着圧スパッツの血流改善効果と、半身浴の効果が合わさり、より高い効果が期待できるでしょう。 もし、のぼせそうになったときは、半身浴だけでも頑張ってみると良いと思います。 効果の高い着圧スパッツで美脚を目指しましょう.

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